top of page

馃Fit-Babeczki馃馃尠 Muffinki z Batat贸w i Orzech贸w! 馃崰


馃専 Witajcie Fit-Babeczki! 馃専

Jeste艣cie na diecie, ale chcecie zje艣膰 co艣 pysznego? Na dole artyku艂u znajduje si臋 przepis na 馃尠 Muffinki z Batat贸w i Orzech贸w! 馃崰 Je艣li nie jeste艣 jeszcze cz艂onkiem grupy Fit-Babeczki, 艣mia艂o do艂膮cz ju偶 dzi艣, a za ka偶dym razem, gdy pojawi si臋 nowy przepis, b臋dziesz poinformowany!


...A na pocz膮tek kilka ciekawostek.


1 porcja to 250 kcal
Muffinki z Batat贸w i Orzech贸w

Czy wiedzia艂e艣, 偶e...? 馃

馃攳 Kilka ciekawostek z Tradycyjnej Medycyny Chi艅skiej (TCM):

  • Jing: To esencja 偶yciowa, kt贸ra jest magazynowana w nerkach i mo偶e by膰 uzupe艂niona przez odpowiednie pokarmy 馃尵 Jing to energia 偶e艅ska.

  • Yang: Odnosi si臋 do energii, kt贸ra jest potrzebna do podtrzymania proces贸w 偶yciowych. Orzechy s膮 doskona艂ym 藕r贸d艂em tej energii! 馃敟 Yang to energia m臋ska.

  • Shen: To duchowy aspekt naszego zdrowia. Zdrowe jedzenie wp艂ywa pozytywnie nie tylko na cia艂o, ale i na umys艂 i dusz臋! 馃寛

鈥濿 zdrowym ciele zdrowy duch鈥

Znane przys艂owie.


Nie da si臋 zaprzeczy膰 prawdzie zawartej w przys艂owiu "W zdrowym ciele zdrowy duch". Ale czy zastanawiali艣cie si臋 kiedy艣, jak g艂臋boko to stwierdzenie wpisuje si臋 w nasze 偶ycie?


Einstein, na przyk艂ad, doszed艂 do teorii wzgl臋dno艣ci podczas jazdy na rowerze 馃毚鈥嶁檪锔. Nie jest to przypadek. Badania potwierdzaj膮, 偶e aktywno艣膰 fizyczna stymuluje m贸zg do tworzenia nowych kom贸rek 馃 i poprawia nasze zdolno艣ci umys艂owe. Dwie godziny po treningu jeste艣my wydajniejsi umys艂owo 馃挕 i radzimy sobie lepiej z trudnymi zadaniami 馃.


Muffinki z Batat贸w i Orzech贸w 馃崰馃 wpisuj膮 si臋 w ten kontekst jako doskona艂e uzupe艂nienie zdrowego stylu 偶ycia 馃尡. Nie tylko s膮 pe艂ne sk艂adnik贸w od偶ywczych, ale r贸wnie偶 s膮 smaczne 馃構 i zaspokajaj膮 pragnienie na s艂odkie 馃嵈. Czyli wszystko to, co potrzebne, 偶eby nasze cia艂o i umys艂 funkcjonowa艂y jak najlepiej 馃じ鈥嶁檧锔忦煣.


Odpowiednie 偶ywienie, to nie tylko spos贸b na utrzymanie zdrowia i sylwetki 馃崗馃拑. To r贸wnie偶 paliwo dla naszego m贸zgu 馃, kt贸ry potrzebuje odpowiednich sk艂adnik贸w od偶ywczych do optymalnego dzia艂ania. Dok艂adnie tak, jak cia艂o potrzebuje treningu 馃挭, m贸zg potrzebuje w艂a艣ciwego 偶ywienia 馃ウ. Witaminy, minera艂y i antyoksydanty zawarte w naszych muffinkach wspieraj膮 funkcje kognitywne 馃憮, pomagaj膮 w koncentracji 馃幆 i wp艂ywaj膮 pozytywnie na nastr贸j 馃槉.


M贸wi膮c kr贸tko, nie mo偶na oddzieli膰 wp艂ywu zdrowego 偶ywienia od og贸lnego stanu naszego zdrowia i dobrostanu 馃槍. To wszystko jest ze sob膮 powi膮zane w nierozerwalny spos贸b 馃З, a nasze Muffinki z Batat贸w i Orzech贸w s膮 doskona艂ym przyk艂adem, jak mo偶na zharmonizowa膰 potrzeby cia艂a i umys艂u 馃. Dlatego pami臋tajcie: "W zdrowym ciele zdrowy duch" to nie tylko fraza, ale przede wszystkim styl 偶ycia, kt贸ry warto piel臋gnowa膰 馃尡馃挭馃.


Przepis na 馃Fit-Babeczki馃馃尠 Muffinki z Batat贸w i Orzech贸w! 馃崰


馃摝 Ilo艣膰 porcji:

  • Wyjdzie oko艂o 12 muffinek馃嵔锔.

馃搵 Sk艂adniki:

  • 2 bataty (艣redniej wielko艣ci)

  • 1 szklanka m膮ki migda艂owej

Chcesz poczyta膰 wi臋cej?

Subskrybuj www.dietetykjastrzebie.pl, aby czyta膰 dalej ten post.

Subskrybuj
18 wy艣wietle艅0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie
Post: Blog2_Post
bottom of page