Z poprzednich artykułów dowiedzieliście się już co to jest insulinooporność, jak ją zdiagnozować oraz jakie są dalsze kroki, gdy okaże się, że mamy z nią do czynienia. Niestety schorzenie to nie występuje tylko u dorosłych, lecz coraz częściej jest diagnozowane u dzieci! Objawy są identyczne, tj. przewlekłe zmęczenie, senność po posiłku, nieustanna chęć na coś słodkiego, stopniowy przyrost masy ciała.
JAKIE SĄ PRZYCZYNY ROZWOJU INSULINOOPORNOŚCI U DZIECI?
Główną przyczyną jest nieodpowiedni sposób żywienia dziecka – duża ilość produktów wysokoprzetworzonych z dodatkiem konserwantów, soli, tłuszczy trans, słodycze, słodzone napoje, słone przekąski, słodkie serki i jogurty typu np. Danonki, płatki śniadaniowe z dużą ilością cukru. 😱
Kolejna przyczyna to brak aktywności fizycznej. W dzisiejszych czasach dzieci coraz więcej czasu spędzają w domach, przed telewizorem, komputerem, zazwyczaj w towarzystwie słonych przekąsek i kolorowych napojów, co przekłada się na stopniowy przyrost masy ciała. Coraz mniej atrakcyjne staję się spędzanie czasu na podwórku, jazda na rowerze, rolkach lub gra w piłkę. 😢
JAK ZMIENIĆ NAWYKI ŻYWIENIOWE U DZIECKA I ZAPOBIEC ROZWOJOWI INSULINOOPORNOŚCI?
❌Zmuszanie dziecka do jedzenia warzyw, czy owoców na dłuższą metę niczego nie wskóra. Nie kształtuj w dziecku poczucia, że jedzenie to kara lub nagroda. ("Zjesz warzywa to dostaniesz deser")
✅Przede wszystkim to rodzice powinni dawać dobry przykład i być WZOREM w temacie zdrowych nawyków żywieniowych.
👨👩👧👦Niech posiłki będą spożywane WSPÓLNIE
👩🍳Warto zachęcić pociechę do włączenia się w przygotowanie jedzenia. Od czasu do czasu zróbcie domową pizzę, upieczcie ciasto, babeczki. Jest to o wiele lepsza i zdrowsza alternatywa niż zamawianie jedzenia typu fast-food lub kupowanie słodyczy w sklepie.
❗Zwróć uwagę na to, co Twoje dziecko zabiera do szkoły na drugie śniadanie. Niech nie składa się ono ze słodkiego soku czy napoju, drożdżówki, batonika i słonych przekąsek, a owoców, kanapek i przede wszystkim wody.
🚴Staraj się znaleźć choć trochę czasu dla swojego dziecka. Zachęć do aktywności fizycznej. Wspólna jazda na rowerze, spacer, basen to zawsze świetny pomysł!
📌Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko było pod opieką specjalisty dietetyka, który pomoże w zmianie nawyków, tak aby pozostały na zawsze kliknij tutaj i zarezerwuj termin wizyty lub zadzwoń pod numer 883 131 245.